bcaa na

obecnie waga ok 96kg od 6dni jadam nieco mniej wegli ok 300 Treningi robie na czczo, bez bcaa i innych rzeczy. Leci jedynie 15ml mct + delikatna kawka preworkout waga momentalni mi spadla, woda zeszla. caly czas lece, kura robiona w piekarniku - od razu 2kg robie, 30min i po robocie pelno ziemniaczkow, warzywek od dzis sprawdzam nowe podejscie [...]

[...] + whey + jajko + kakao + mleko kokosowe 2,3. Indyk udziec + masło + warzywa + wiórki kokosowe + mleko kokosowe 4. Indyk udziec + ciecierzyca + pomidor + awokado (TRENING + bcaa przed biegiem) 4. (Po treningu banan + whey + bcaa) 5,6. Indyk udziec + masło + wiórki kokosowe + zielone + mleko kokosowe + mięta, pokrzywa, korzeń mniszka, majeranek, [...]

nie bardzo widac nogi ale wielkosciowo nie odstaja?? Nogi nie odstaja wielkosciowo, tylko jakosciowo od gory. Pozniej wrzuce jakies zdjecia. TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 17.06.2013 WAGA 97.2kg - jak widac spada w dol. Tak jak wczesniej pisalem musialem dzisiaj odpuscic przysiady i inne cwiczenia na 4ki. Dodalem do treningu uginanie lezac na [...]

Dziś pierwszy dzień robienia masy ;] Dieta nie za dobra jeszcze ale chce przyzwyczaić organizm do większej ilośći kcal i wogóle jedzenia. Odkąd więcej jem strasznie mam brzuch nadęty,czuje się bardzo pełny przez cały czas i mnie lekko boli ;/ po jedzeniu mam aż 4 cm w pasie więcej ;D i mam pewne problemy z gazami :/ 9:00 4 jaja i 100g chleba [...]

[...] i zamykać każdą rozmowę frazą "tak powiedział Charles". Wszystko trzeba czytać krytycznie- nie emocjonalnie. Co do suplementów- ja osobiście używam tylko podstaw, czyli bcaa, białko, monohydrat, witaminy, także rozumiem Twój sceptycyzm względem najnowszych wynalazków. Kiedy czytałem porównanie badań o wpływie różnych typów kreatyn na układ [...]

[...] skorzystanie z dopingu,a w zasadzie,ze to juz postanowione.Brawa za szczerosc,bo wiele osob woli sciemniac,ze po roku stagnacji dowalilo nagle 10kg w 3 miesiace,bo dorzucilo bcaa do potreningowego ;-) Ale powinienes moim zdaniem z tym jednak troche poczekac,bo sylwetka na dzien dzisiejszy przecietna,widac,ze duzy chlop,ale taki ,ze tak powiem bez [...]

[...] kończąc wywód podkreślę; Uzupełnianie diety w przypadku REALNEJ potrzeby - białko/carbo ok, witaminy w mocno niestandardowych wypadkach - ok, kofeina u studenta - ok (%-)), bcaa/kretka w specyficznych przypadkach - ok, ale cała reszta to wał i trzeba to podkreślać (chyba że planujemy pracę w firmach produkujących suplementy lub mamy za free). [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba366a57e67d4719ba311eafa8a43b14.jpg SUPLE BIORĄCE UDZIAŁ W TEŚCIE pełna oferta suplementów firmy Hi Tec w sklepie http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition-p1.html Whey C-6 http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_C-6_i55_d380x380.jpg OPIS: - Matrix z 6 [...]

z bialek Hi-Teca to tylko Whey C6 Tu nie ma soi i pszenicy :) apropos HiTeca to jest własnie jakaś promocja i whey c6 2250g kosztuje na ich stronie 122 zeta (a BCAA 55 zł/500g)

[...] of branched-chain amino acid administration in humans. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15930473?dopt=Abstract Po analizie wielu badan nad wpływem suplementacji leucyna/bcaa stwierdzono z powoduje ona zatrzymanie,zmniejszenie katabolizmu białek - lecz nie koniecznie nasila syntezę Leucine as a regulator of whole body and skeletal muscle [...]

To wyglada tak ze budze sie o 5:00 pije BCAA ubieram sie to tak o 5:15 zaczynam bieg, bo jeszcze takie 3 minut na dojscie do "trasy". Nad interwalami pomysle tak jak pisalem wczesniej dopiero zaczynam biegac i zaczynam tym planem z strony biegam.pl chyba. Tydzien 2 to 4 min marszobiegu i 2 min biegu i 5 takich "interwalow" po 6 min jak jeszcze [...]

To wyglada tak ze budze sie o 5:00 pije BCAA ubieram sie to tak o 5:15 zaczynam bieg, bo jeszcze takie 3 minut na dojscie do "trasy". Nad interwalami pomysle tak jak pisalem wczesniej dopiero zaczynam biegac i zaczynam tym planem z strony biegam.pl chyba. Tydzien 2 to 4 min marszobiegu i 2 min biegu i 5 takich "interwalow" po 6 min jak jeszcze [...]

Środa Trening- Plecy 1. Podciąganie na drążku 3/10,9,8 2.Podciąganie do brzucha sztangi opartej jednym końcem (półsztangi) 4/12,9,7,5 (80,90,100,110kg) 3. Wiosłowanie hantlami z zablokowanym tułowiem na ławce rzymskiej 3/12,10,8 (25,31,35kg) 4. Ściąganie drążka wyciągu na lekko ugiętych rękach do brzucha 3/10,8,7 5. Wyprosty na ławce rzymskiej [...]

Piątek Trening Barki 1. Unoszenie jednorącz hantla bokiem w górę, w pochyleniu, trzymając się czegoś drugą ręką 4/12,10,10,8 (10,13,13,15kg) 2. Wyciskanie hantli 4/7,5,5,8 (31,35,35,31kg) 3. Unoszenie hantli w górę, leżąc klatką piersiową na ławce skośnej 4/10,10,7,6 (10,10,13,13kg) Triceps 1. Prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu górnego [...]

[...] przed śniadaniem, 5caps po treningu Dni nietrenigowe: 5caps przed śniadaniem na czczo Bcaa Dni treningowe: 10g przed treningiem 10g po treningu kreatyna tcm pro ok bcaa xtra w dni treningowe daj 15-20g przed treningiem a po treningu daj posilek bogaty w bialko i bedzie dobrze pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-02-16 [...]

Piątek - 16 listopada. Trening barków + triceps + brzuch. Śniadanie - omlet -100g płatków owsianych -3 białka jaj -35g izolatu białka XXL Nutrition Whey Isolate -odrobina dżemu niskosłodzonego, masło orzechowe Po śniadaniu: -2 kaps XXL Nutrition CLA Force -1 tab XXL Nutrition Multivit -3 kaps XXL Nutrition Detox One -1 tab Swanson PureWay-C [...]

[...] Glutamine Powder + 1 tab PureWay-C ---> aeroby ---> Porcja Izolatu / Hydrolizatu XXL Nutrition. To co znajdowało się przed treningiem siłowym: przedtreningówka + 15-20g bcaa + 10g glutaminy + 5-10g leucyny + kofeina + jakiś spalacz - drugi raz z rzędu brałem PES Alpha T2 i polecam! powiadomki mi padly i dopiero zobacyzlem, dzieki bardzo za [...]

Czwartek - 14 marca. Trening pleców. Przed treningiem siłowym: -5g XXL Nutrition Beta-Alanine -20g XXL Nutrition Bcaa Powder Pod koniec treningu siłowego: -80g XXL Nutrition Advanced Post Workout -20g XXL Nutrition Bcaa Powder -10g XXL Nutrition Glutamine Powder /SFD/Images/2015/12/31/cef6a7fdbf674ac1a3fc6e593f246ba6.jpg Dostawa suplementów. [...]

1) cel: siła/masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Horse Power + Białko + BCAA(białko i bcaa nie wybrałem jeszcze jakich firm) 3) staż: Rok 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Aktualnie jestem na cyklu. (ale juz teraz zbieram informację kase na następny) 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: NO Xplode + Cm3 [...]

dzieki wielkie wykorzystam opcje z xp po niestety bcaa mam w proszku (nie zanazczyłem tego) co powoduje że jak dożuce jeszcze doriana po to bedą póki nie skończe bcaa 3 shaki stąd pytanie dodatkowe xp po treningu odłożone pare godzin to bedzie duza nieprawidłowośc w twojej rozpisce? mogę nie wyrobic z wypisciem zawsze mało czasu. no i czy 15 mg [...]